Søvn og stress
Metal Tele Øst, Luftfart og Hovedstaden inviterer til fyraftensmøde om søvn og stress
Oplægsholder Mikael Rasmussen kommer og fortæller om hvordan søvn og stress hænger sammen.
"Forskning viser klart og entydigt, at stress og søvnforstyrrelser hænger sammen som ærtehalm. ’Undgå stress og sov bedre’. Man kan med lige så god ret udtale: ’Sov bedre og undgå stress’. Hvad kommer først? Det kan være lidt ligesom hønen og ægget. Desværre viser det sig, at søvnforstyrrelser pga. stress for rigtig mange går hen og bliver et permanent problem, som efterhånden vokser til at blive det mest alvorlige problem. Derfor er det nødvendigt at adressere søvnen særskilt ved stress."
Mikael vil gennemgå:
Hvad er søvn, og hvordan ser den ud – Døgnrytmer, søvnmønster og søvnstadier.
Søvnkvalitet: Hvad kan jeg gøre for at forbedre min søvn? Hjælp til at bryde uhensigtsmæssige sovevaner.
Strategier til at få en bedre søvn: God og dårlig søvn. Stress og søvn.
Så kom og få øget viden om normal søvn,samt søvnforstyrrelser. Der vil tages udgangskunkt i den seneste forskning på området, med fokus gode råd samt brugbare teknikker til at forbedre egen søvn.
Af hensyn til mad og drikke bedes du tilmelde dig til venstre på siden. Hvis du har allergi, eller andet vi skal være opmærksomme på, bedes du skrive det i bemærkningsfeltet under tilmelding.
Bemærk at der er et begrænset antal pladser så det er først til mølle der gælder.
Husk du ikke er tilmeldt, før du har modtaget en kvittering på mail.
Skulle du have problemer med at tilmelde dig arrangementet, bedes du rette henvendelse til din afdeling.
Vel mødt
Metal Hovedstaden, Luftfart og Tele Øst