Question 1

Jeg føler mig stresset, er jeg syg?

Accepted Answer

Hvis du har nogle af de typiske symptomer på stress er der god grund til at du sætter tempoet ned. Det kan endda være, at du har brug for en sygemelding for at få ro. Det får du hos din egen læge.

Det er især nogle af de voldsomme kropslige symptomer på stress, der ofte kommer bag på den stressramte. Så hvis du går til lægen med dem, så fortæl også din læge at har meget travlt på arbejde eller at du ligefrem føler dig stresset.

Desværre er det ofte den stressramte, som er den sidste der finder ud af, at der er noget galt. Så lyt til dine kollegaer og familie, hvis de spørg til, hvordan du egentlig har det?

Psykiske symptomer på stress:

nervøs
rastløs
irritabel
sårbar over for kritik
koncentrationsproblemer
hukommelsesproblemer
følelse af magtesløshed
trist
udmattet
mistet overblik
angst og depression

Adfærdsmæssige symptomer:

ubeslutsom
aggressiv
oftere part i skænderier
isolerer sig socialt
søvnproblemer
mere fravær
større forbrug af nydelsesmidler som kaffe, cigaretter og alkohol
større forbrug af beroligende og smertestillende medicin

Kropslige symptomer:

hjertebanken
højt blodtryk
hovedpine
mavesmerter
øget svedproduktion
åndenød
svimmelhed
appetitløshed
hjertekarsygdomme
svækket immunsystem
forværrede kroniske sygdomme som fx sukkersyge og migræne.

Question 2

Få hjælp af din fagforening - Dansk Metal

Accepted Answer

Dansk Metal får en del henvendelser fra medlemmer, som er ved at gå ned med stress eller som allerede er sygemeldt på grund af stress på arbejde.

Din lokafdeling kan både hjælpe dig med at få gjort noget ved forholdene på din arbejdsplads så der kommer styr på det psykiske arbejdsmiljø og de kan hjælpe dig med at komme helskindet igennem en sygemelding og langsomt tilbage på arbejde.

Lokalafdelingen vil typisk tage et møde med virksomhedens ledelse, tillidsrepræsentanten og arbejdsmiljørepræsentanten for at drøfte arbejdspresset. Det kan også være at de laver en aftale med virksomheden om, at de skal have hjælp fra organisationernes samarbejdskonsulenter, som har mange års erfaringer med at skabe bedre trivsel på virksomhederne.

I nogle tilfælde vil lokalafdelingen henvise dig til arbejdsmedicinsk klinik for at få undersøgt, hvad det er i dit arbejde som gør dig stresset.

Hvis du har brug for professionel hjælp til at komme på benene igen kan der være muligheder gennem din pensionsordning, kommunale tilbud eller den offentlige psykiatri. Nogle virksomheder giver tilskud til psykologhjælp, og det kan der nemt være behov for når man får et psykisk knæk i forbindelse med stress. Det er der ingen grund til at skamme sig over.

Question 3

Få hjælp, hvis du arbejder i en kommune

Accepted Answer

I kan få hjælp til at forbedre jeres psykiske arbejdsmiljø og trivsel med hjælp fra konsulenterne fra SPARK.

De kommer ud på virksomhederne og aftaler et forløb med jer om hvordan i sammen med jeres samarbejdsorganisation kan skabe bedre psykisk arbejdsmiljø.

I kan fx vælge mellem individuelle forløb, netværksforløb og fællesforløb, men I kan også vælge at selv at arbejde med bedre psykisk arbejdsmiljø ved at bruge SPARKs værktøjskasse om bedre psykisk arbejdsmiljø.

I kan se hvordan SPARK kan hjælpe jer med at forebygge og håndtere stress på SPARKs hjemmeside

Question 4

Få hjælp, hvis du arbejder i Industrien

Accepted Answer

I kan få hjælp til at forbedre jeres psykiske arbejdsmiljø og trivsel med hjælp fra samarbejdskonsulenterne i CO Industri og Dansk Industri.

De kommer ud på virksomhederne sammen og gennemfører typisk en autoriseret trivselsundersøgelse, hjælper jer med at finde ud af hvordan ledelse og medarbejdere kan samarbejde om at skabe bedre forhold.

Men de kan også hjælpe, hvis I har et problem som I har brug for at få løst her og nu.

I kan se hvordan samarbejdskonsulenterne kan hjælpe jer med at forebygge og håndtere stress på TekSams hjemmeside.

Stress

Stress på den korte bane – og den lange

5 signaler om stress

Sådan undgår I et dårligt psykisk arbejdsmiljø:

Få hjælp til at forbedre det psykiske arbejdsmiljø

Hvor går du hen, hvis der er brug for hjælp?

Vejledninger og pjecer om stress

IT-arbejde og arbejdsmiljø

Har du spørgsmål eller brug for hjælp?